Boravak na otvorenom ljeti nosi rizik od dehidracije i pregrijavanja, no uz nekoliko jednostavnih navika moguće je uživati na suncu bez opasnosti po zdravlje. Najvažnije je izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama u razdoblju od 10 do 16 sati, kada je UV indeks najviši.
Nošenje lagane, prozračne odjeće svijetlih boja pomaže u održavanju ugodne tjelesne temperature, dok šešir sa širokim obodom i sunčane naočale štite glavu i oči. Redovito nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom sprječava opekline i oštećenja kože.
Važno je imati bocu vode pri ruci i piti tekućinu u pravilnim razmacima, čak i kada ne osjećamo žeđ. Ako se pojave simptomi poput vrtoglavice, glavobolje ili umora, najbolje je odmah potražiti hlad i rashladiti tijelo. Ovi mali koraci čine veliku razliku u sigurnom boravku na suncu.