Boravak na otvorenom ljeti nosi rizik od dehidracije i pregrijavanja, no uz nekoliko jednostavnih navika moguće je uživati na suncu bez opasnosti po zdravlje. Najvažnije je izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama
Kako ostati pravilno hidriran tijekom treninga na vrućiniKako ostati pravilno hidriran tijekom treninga na vrućini
Tijekom vježbanja po visokim temperaturama tijelo gubi znatne količine tekućine i elektrolita, što može dovesti do dehidracije i smanjenja fizičkih sposobnosti. Da bi se to izbjeglo, važno je započeti fizičku
Namirnice koje prirodno osvježavaju i hidrirajuNamirnice koje prirodno osvježavaju i hidriraju
Osim vode, tijelo može dobiti značajnu količinu tekućine i iz hrane. Namirnice bogate vodom posebno su korisne tijekom ljetnih mjeseci jer pružaju i hranjive tvari koje doprinose općem zdravlju. Krastavci,
Kako rasporediti unos vode kroz cijeli danKako rasporediti unos vode kroz cijeli dan
Pijenje dovoljne količine vode važno je za zdravlje, no jednako je važno rasporediti unos ravnomjerno tijekom dana. Mnogi ljudi naprave pogrešku i popiju veliku količinu vode odjednom, što može opteretiti
Kako brzo reagirati na prve simptome manjka tekućineKako brzo reagirati na prve simptome manjka tekućine
Dehidracija je stanje koje može ozbiljno utjecati na zdravlje, a prvi znakovi često su suptilni i lako se zanemaruju. Osobe koje provode mnogo vremena na suncu, osobito tijekom ljetnih mjeseci,