Osim vode, tijelo može dobiti značajnu količinu tekućine i iz hrane. Namirnice bogate vodom posebno su korisne tijekom ljetnih mjeseci jer pružaju i hranjive tvari koje doprinose općem zdravlju. Krastavci,
Kategorija: Hrana koja pomaže hidraciji
U ovoj kategoriji naglasak je na namirnicama bogatim vodom, poput lubenice, krastavaca i citrusa, koje mogu doprinijeti održavanju optimalne razine tekućine u tijelu.